Tips Berpuasa Semasa Hamil

-

Sekarang sudah masuk 4 Ramadhan..jadi kita dah hampir dapat membiasakan diri dalam bulan puasa. Tetapi bagi ibu hamil mungkin mereka mengalami beberapa masalah yang berbeza dari kita. Mereka mungkin perlu mengambil beberapa langkah yang perlu untuk berpuasa dengan lancar. 
 


Bolehkah berpuasa semasa hamil? Memang boleh selagi ia tidak memudaratkan seperti anda sampai kehilangan air terlampau dari badan atau sampai kena tahan wad semata berpuasa. Ada caranya yang boleh diamalkan supaya ibu hamil kekal cergas bertenaga walaupun berpuasa.

 Jom baca tips ini yang dipetik dari permatacintaku

Apakah cara terbaik untuk berbuka puasa?

Pastikan anda makan pelbagai makanan yang sihat dan minum banyak air apabila anda berbuka puasa dan semasa sahur.
  • Pilih makanan yang membebaskan tenaga dengan perlahan seperti buah kurma, kekacang dan lentil untuk berbuka puasa.
  • Elakkan makanan manis yang akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat. Ia juga akan turun dengan cepat dan ini membuatkan anda berasa seperti hendak pitam dan pening.
  • Pastikan anda mendapat protein secukupnya daripada kekacang, daging dan telur yang dimasak sepenuhnya. Protein diperlukan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat. Pilihan yang menjadi rebutan para ibu hamil sudah tentunya ESP (soy protein) :)



  • Minum air yang banyak pada waktu malam. Anda boleh ternyahhidrat dengan cepat terutamanya jika cuaca sangat panas pada bulan Ramadan.
Tidak mahu terhidrat dengan cepat? Pastinya Performance Drinks menjadi pilihan :)




Apakah tanda-tanda bahaya yang perlu saya ketahui?

Hubungi doktor anda jika:
  • Anda pening kepala, pengsan, lemah atau letih. Berehat selama setengah jam untuk kembali sihat dan jika tiada perubahan, hubungi doktor anda.
  • Anda loya atau mula muntah.
  • Terdapat perubahan ketara pada pergerakan bayi anda. Jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang, amat penting untuk anda menghubungi doktor anda.
  • Anda berasa sangat dahaga atau air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuat. Ini adalah tanda-tanda penyahhidratan.
  • Anda mengalami kesakitan seakan-akan sakin bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
  • Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan.
  • Anda sakit kepala atau mengalami kesakitan lain atau demam.
Baca dengan lebih lanjut mengenai simptom kehamilan yang mesti anda ketahui. 

Bagaimana cara untuk memudahkan saya berpuasa semasa hamil?

Terdapat pelbagai langkah yang boleh anda ambil:
  • Rancang hari anda supaya anda boleh berehat secukupnya.
  • Elakkan berjalan jauh dan membawa barang-barang berat.
  • Elakkan aktiviti yang membuatkan anda berasa panas kerana ini boleh menyebabkan anda teryahhidrat dengan cepat dan membahayakan bayi.
  • Mintalah nasihat daripada wanita lain dalam keluarga anda tentang bagaimana menjalani puasa semasa hamil.
  • Amalkan pemakanan yang baik apabila anda berbuka. Dapatkan tip-tip lanjut tentang makanan untuk berbuka dan sahur.
Secara amnya, anda hendaklah sentiasa tenang dan terimalah bantuan jika diberikan. Walaupun keluarga dan rakan-rakan anda mungkin akan berjaga malam untuk beribadat, anda sendiri perlu menjalani Ramadan kali ini dengan tenang dan berehat sebanyak mungkin. 

 Jika anda ingin bersedia lebih awal, puasa dan sahurlah dengan set ini. Khas untuk mommies:)

Untuk sebarang pertanyaan, bole rujuk dengan saya di:

 SMS@Whatsapp: 0134576329


Harga yang akan ditawarkan sangat MELETOP untuk semua barang....

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kenapa Perlu lakukan Angiogram untuk pesakit jantung?

-
Image
Bismillah. Sewaktu menulis entry ini hati sedang kerisauan mengenangkan keadaan mak yang baru sahaja dimasukkan ke hospital disebabkan masalah jantung. Rasanya ini sudah kali ke 5 atau 6 emak masuk hospital dan kali ke dua masuk wad jantung di Hospital Kota Bharu. Sebenarnya doktor pun tidak dapat menyatakan secara details tentang masalah emak. Hanya yang kami tahu sekarang keadaan jantung emak lemah dan mudah mendapat serangan jantung. Sesak nafas, sakit dada, itu yang selalu mak rasa. Dan serangan berlaku sekitar 12 malam ke atas. Hati siapa tidak risau sebab emak berada dikelantan, manakala aku berada di Terengganu. Cuti pun sudah habis dan mostly ambil semasa balik tengok emak dan juga masalah kesihatanku sendiri yang sedang hamil 33 minggu sekarang. Sebelum ini doktor menyatakan bahawa emak perlu menjalani pemeriksaan jantung yang dipanggil ANGIOGRAM. Aku sendiri tidak tahu apakah angiogram tu? Lebih menyayat hati HKB tidak menyediakan perkhidmatan itu. Kalau ada
Read more

Merawat Anak Demam Chicken Pox

-
Image
Entry terkini ini z nak share dengan anda semua...bagaimana rasanya apabila anak terkena chicken pox atau demam cacar air..kot..sebab saya dari kecik guna chicken pox @ ore kelate sebut BERTEH!! hihihihi Nasib baik nya..saya dan suami sudah kena 5 tahun dahulu..chicken pox ini berjangkit melalui udara tau...hmm...duduk serumah..memang akan kena. Alkisahnya petang tu anak kedua saya bangun dari tidur..saya nampak ada biji2 air yang kecil belakang dia, hati saya berbisik seperti chicken pox ni... Saya tanya suami then memang betul ianya CP..huhuhu...nasib baik suami keje flexible.leh jaga umar seminggu sementara saya pergi sekolah pagi. APA YANG SAYA BUAT??? 1. Saya beri ubat demam 4 jam sekali...yessss..perlu. Kenapa?? Sebab budak akan demam apabila naik CP ini tetapi demamnya akan turun sekejap then naik lah biji2 ayam ni. Oke. Kalau jenis my son ni bila suhu naik..biji2 makin naik...ohhh..kesian..so kami decide beri ubat demam dan Alhamdulillah suhu dia ok dn tak naik
Read more

Kudis Api Impetigo pula datang pada Umar.

-
Image
Bismillahhirrahmanirrahim. Story ini saya dah lama simpan dari hari Deepavali lagi. Tetapi masa ini sempat saya story mory....eh..boleh ke eja camtu?hihihi Alkisahnya begini, di suatu petang kami ambil Umar dari rumah pengasuh. Kemudian si Kakak Nurul tanya "akak, Umar kena apa ni kat perut?" Sambil selak baju Umar. Aku pon pelik...tak tahu pulak. tak perasan! Selamba mak jawab...tapi memang tak perasan pun. Balik rumah aku confuse nak sapu ape..ala-ala kudis..tapi macam ekzema dia. Hanya sapu minyak bahhatul sauda. Tetapi kami makin pelik apabila masa main air (mandi) dia tak nak basuh badan dia. Katanya akit, bakkk....(sakit..nk bubuh ubat) kesian anak ibu! ini gambar yang saya google tetapi sebijik begini perut Umar Maaf lah..gambar senget. Itu rupa kudis dia. Esokkan tu badan dia panas, aku pun amik lah cuti sebab kesian kat Umar. Tapi perasan gak, dekat lengan si Arryan pun ada kudis tu. Hishhhh...ape ni? Suami cakap, pantau gak Umar tu, ka
Read more