Tips Rahsia Saya Memperbanyakkan Susu Badan
Bismillah.....Waduh..lama betul nak boleh keluar entry rahsia ini.....sebelum ni ramai yang pm bertalu-talu minta tips lepas saya share kat one of FB group 1 years ago....tadi tengah belek3 tetiba ternampak a fews yang pm nak tips dan i termiss buka inbox itu...
bersalah gileerr...then i decided to put that secret items in this blog so that boleh share dengan semua ibu-ibu out there....!!
Jom....baca..selamat beramal...konsisten!!! Positifff!!
Lain
org lain penghasilan susu nya..apa yg sy dpt dr pembacaan dlm KIM, pengalaman
sendiri, tya kwn2 yg berjaya...itu yg sy cuba kongsi.
Seperti
yang sy bgtau ade beberapa tips untuk banyakkan susu. Perkara yang paling utama
ialah kena tahu konsep SUPPLY AND DEMAND.
Demand- aliran susu keluar samada
melalui baby, pumping, marmet.
Supply- susu yang akan dihasilkan oleh badan
mengikut keadaan breast kosong.
Maka, once breast kosong, otak akan bg signal
yg susu perlu diganti sebanyak mana susu keluar. So klu malas pump, maka otak
kata ok, stop lah..susu keluar byk ni saje..kita dah terlebih suppy..that’s why
susu drop klu bby kurang hisap dan kita xpump. Bg saya, sejak pantang lg sy dah mula
pump dan kerapkan DF baby. Jangan malas bangun tengah malam utk pump sbb susu plg byk
produce tgh mlm.
Try buat klu xpercaya. Smbil tukar napkin bby, boleh pump.
Bila nak pump klu baby selalu DF? 20minit right after baby tido boleh pump utk
kosongkan breast.
Apa yg saya amalkan? -
- Sy minum air kosong 2 liter sehari
(wajib)
- Sy mkn makanan berkhasiat dan ya, sy amik supplement Shaklee.
- Sy
sentiasa berdoa dan berzikir ketika pumping
- Sentiasa fikir keindahan,
ketenangan ms pump,jgn ada perasaan malu, stress, marah..(susu pon malu nk kuar)
- Sy minum oats, horlicks, milo, soya, Shaklee, air suam. Minuman panas n suam
cepat je breast penuh.
- Mkn syr hijau.bayam, peria,brokoli,
- Suppliment utk
kesihatan tubuh badan. Supplement xmembantu susu byk tp klu bdn xsehat, susu
pon drop…jd apa yg sy jatuh cinta pd Shaklee ms pregnant produk ESP ni rs sgt
sedap..kulit muka sy licin, parut bersalin hilang dan after deliver sy terus
minum dan susu jd pekat, aliran byk.
- Saya juga amik vitamin Alfafa iaitu
sebagai milk booster bg ibu menyusu.
Disini sy nk bgtau lg tentang Pumping.
Anda perlu pump susu at least 5 kali sehari.
6-7am, 10-11am, 2-3pm, 7-8pm,
11-12am, dan tambahan 3-4am…paling kurang anda kena pump 4/5 kali..cuba pump
tgh mlm sbb mmg susu byk ms tu sbb baby nyenyak tido dan kita kebengkakkan.hehehe.
____Buat POWER PUMPING___
pump 10minit, stop 10minit..pump lg 10minit, stop
10minit...selesaikan dlm ms 1jam..buat setiap mlm In shaa Allah berkat usaha
kita akan berhasil. Yg penting jugak adalah mood dan tahap kesihatan serta
kecergasan kita. Jadi kalo kita rasa tak sedap badan, sering penat, terlalu
stress boleh menjejaskan production susu. Sbb tu saya amalkan supplement tapi
bukan semata-mata utk susu sebaliknya lebih kepada menjaga kesihatan saya. Saya
percaya apabila saya sihat dan cergas, susu akan terhasil dgn lebih mudah dan
byk. Alhamdulillah teknik demand and supply jugak memainkan peranan utk EBM
mother.
Hari ini saya ingin
berkongsi mengenai hormon oksitosin yg mengawal pengeluaran susu keluar hasil
dari rangsangan mulut bayi/pam...hormon ini dipengaruhi oleh emosi kita...jika
kita berada dlm keadaan yg tidak selesa hormon ini kurang terhasil menyebabkan
susu yg sudah tkumpul di dlm sukar utk keluar... sebab tu ada mommies yg rasa
breast dah bengkak tapi susu kuar ciput je...cuba check balik emosi anda ketika
itu...mommies juga tidak dgalakkan berborak ketika mengepam kerana ia juga
memberi kesan thadap hormon tersebut... cuba bezakan hasil perahan semasa dlm
keadaan yg relax dgn keadan bising & stress... stress kat tmpt kerja xpe tp
pastikan semasa memerah anda berada dlm keadaan tenang.. selamat mencuba!!!!
Comments
Post a Comment